E-book de Meditação: Como Aprender a Meditar com um Guia Prático

A meditação serve o mundo há séculos. Milhares de anos de evidência apontaram para os benefícios espirituais, emocionais e até físicos de dedicar um tempo para o seu dia de reflexão e relaxamento tranquilos
Neste Ebook você encontrará um passo a passo de como aprender a meditar do zero, mesmo que você nunca tenha meditado antes

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

  • Diminui a ansiedade

  • Aprender a lidar com os sentimentos e pensamentos

  • Controlar as emoções

  • Controlar as emoções

  • Mais disposição

  • Acalmar a mente

  • Melhorar a qualidade do sono

  • Diminuir os sintomas depressivos

  • Reduzir o Estresse

  • Aumentar a Auto-estima

  • Melhorar a concentração e o foco

VEJA O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Neste E-book você encontrará um passo a passo de como aprender a meditar do zero, mesmo que você nunca tenha meditado antes

Exercícios simples para relaxar o corpo e a mente

Técnicas de meditação

As posturas para aprender a meditar

VEJA O QUE AS PESSOAS ESTÃO DIZENDO SOBRE O E-BOOK…

VEJA AS MATÉRIAS SOBRE MEDITAÇÃO NA MÍDIA

O avanço nas pesquisas na área de neurociência vem demonstrando que a meditação pode trazer benefícios à saúde física e mental, contribuindo significativamente para a melhora na qualidade de vida.

A pesquisa, liderada pelo professor J. David Creswell, mostrou pela primeira vez que, ao contrário de um placebo, a prática é capaz de provocar alterações mentais que podem reduzir o stress e o risco de doenças inflamatórias, como as do intestino.

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MATHEUS FERREIRA

Professor de Yoga e Meditação Realizou o Curso de Formação e Aprofundamento em Yoga e Meditação com o Simplesmente Yoga em 2015 Curso de Formação de Terapia Sonora com Pierre Stocker Sound Healing em 2019 Curso de Formação em Ritual de Som com Pierre Stocker Sound Healing 2020
Matheus Ferreira – Todos os Direitos Reservados – 2022