Ebook de Meditação

Um guia completo para você aprender a meditar de maneira simples e prática

Neste Ebook você encontrará um passo a passo de como aprender a meditar do zero, mesmo que você nunca tenha meditado antes, ou para você que já tentou meditar e não conseguiu.

VEJA O QUE VOCÊ
VAI APRENDER

EXERCÍCIOS SIMPLES PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE

AS POSTURAS PARA APRENDER A MEDITAR

TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

matheus ferreira

Professor de Yoga e Meditação, trabalha com meditação desde 2015.
Realizou o Curso de Formação e Aprofundamento em Yoga e Meditação com o Simplesmente Yoga em 2015
Curso de Formação de Terapia Sonora com Pierre Stocker Sound Healing em 2019

Curso de Formação em Ritual de Som com Pierre Stocker Sound Healing 2020

benefícios da meditação

Diminui a ansiedade
Aprender a lidar com os sentimentos e pensamentos 
Controlar as emoções 

Mais disposição

Acalmar a mente

Melhorar a qualidade do sono

Diminuir os sintomas depressivos

Reduzir o Estresse

Aumentar a Auto-estima

Melhorar a concentração e o foco

VEJA O QUE
AS PESSOAS
ESTÃO DIZENDO
SOBRE O EBOOK …
 veja as matérias
sobre meditação
na mídia 
O avanço nas pesquisas na área de neurociência vem demonstrando que a meditação pode trazer benefícios à saúde física e mental, contribuindo significativamente para a melhora na qualidade de vida.

A pesquisa, liderada pelo professor J. David Creswell, mostrou pela primeira vez que, ao contrário de um placebo, a prática é capaz de provocar alterações mentais que podem reduzir o stress e o risco de doenças inflamatórias, como as do intestino.

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