Ebook de Meditação
Um guia completo para você aprender a meditar de maneira simples e prática
Neste Ebook você encontrará um passo a passo de como aprender a meditar do zero, mesmo que você nunca tenha meditado antes, ou para você que já tentou meditar e não conseguiu.
VAI APRENDER
EXERCÍCIOS SIMPLES PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE
AS POSTURAS PARA APRENDER A MEDITAR
TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO
matheus ferreira
Professor de Yoga e Meditação, trabalha com meditação desde 2015.
Realizou o Curso de Formação e Aprofundamento em Yoga e Meditação com o Simplesmente Yoga em 2015
Curso de Formação de Terapia Sonora com Pierre Stocker Sound Healing em 2019
Curso de Formação em Ritual de Som com Pierre Stocker Sound Healing 2020
benefícios da meditação
Diminui a ansiedade
Aprender a lidar com os sentimentos e pensamentos
Controlar as emoções
Mais disposição
Acalmar a mente
Melhorar a qualidade do sono
Diminuir os sintomas depressivos
Reduzir o Estresse
Aumentar a Auto-estima
Melhorar a concentração e o foco
AS PESSOAS
ESTÃO DIZENDO
SOBRE O EBOOK …
sobre meditação
na mídia
A pesquisa, liderada pelo professor J. David Creswell, mostrou pela primeira vez que, ao contrário de um placebo, a prática é capaz de provocar alterações mentais que podem reduzir o stress e o risco de doenças inflamatórias, como as do intestino.
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